|
||
공황장애를 대하는 마음가짐
등록일 : 2012-04-05 (목) 18:01
공황장애는 불안한 상태를 바탕에 깔고 있는 질환이다. 가족이나 지인과의 심각한 갈등, 사회생활에서의 어려움, 최근 어려워진 경제상황 등으로 개인이 감당하기 힘든 현실이 스트레스를 지속적으로 유발하면서 불안이 바탕에 깔리게 되고 그러면서 시간이 지나거나 특정한 계기에 의해서 공황발작을 동반하는 공황장애까지도 나타나게 되는 것이다.  그런데 주목할 만한 것은 공황장애는 소심하거나 내성적이고 위축되는 성격을 가진 사람에게서 더 많이 나타난다는 사실이다. 공황장애가 오는 일반적인 패턴을 보면 어떤 충격적인 일이나 가까운 사람들과의 심각한 갈등상황 등에 노출이 되었을 때 심한 불안과 공포가 유발되면서 공황발작이 오게 되고 또 나아가서 공황발작이 왔을 때 느꼈던 죽을 것 같은 불안과 공포심 때문에 외출을 겁내게 된다든지 하는 또 다른 불안을 초래하게 된다. 실제로 상담을 하다보면 공황장애로 치료받으러 온 환자 중에는 남편에게 폭력을 당하거나 부당한대우를 받는 여성이 꽤 높은 비율을 차지한다. 이들은 오히려 남편이 행하는 폭력의 원인도 자신의 탓으로 여기고 있을 정도로 과도하게 자신감이 없고 위축되어있고 내성적인 성격을 가지고 있는 경우가 많았다. 당당한 성격의 소유자라면 그렇게 공황장애가 심하게 오지는 않았을 것이다. 그렇다고 성격을 바꾸라는 것은 공황장애에 대한 좋은 치료법은 아니다. 성격이나 자신의 성향을 바꾸는 것은 무척이나 어려운 일이기 때문이다. 그렇지만 마음가짐을 조금씩 고쳐나가면 공황장애도 이겨낼 수 있다. 위에서 언급했듯이 공황장애를 겪고 있는 사람들의 심리상태는 작은 것에도 불안해하고 걱정하게 되는 경향이 있는데 그렇기 때문에 공황발작에 대한 공포도 남들보다 더 크게 느껴 질 수 있는데 이런 사람들에게는 마음가짐을 잘 먹는 것이 쉬운 일은 아니다. 그렇지만 공황장애의 실체를 알면 어느 정도 가능하다 즉 공황장애를 알아 가는 데서부터 치료가 시작이 되는 것이다. 공황장애는 죽는 병이 아니다. 정밀검사를 해봐야 건강에는 이상이 없는 걸로 나온다. 당사자의 심정은 충분히 이해한다. 자신은 죽는다는 생각까지 들 수 있기 때문에 그렇게 검사를 해보는 것은 당연하다. 공황장애는 그것을 이성적이고 객관적으로 바라볼 수 있으면 이겨낼 수 있는 힘도 생긴다. 그런 죽을 것 같은 부정적인 생각이 드는 것은 어쩔 수 없는 것이지만 생각자체를 부정하지 말고 그것을 자연스러운 걸로 받아들이고 너무 민감하게 대처하지 않는 것이 필요하다. 그 교감신경이라는 위험을 감지하는 센서의 오작동이 원인이지 절대로 심장이나 폐의 심각한 병이 있는 것이 아니라는 사실을 인식하는 것이 치료의 시작점일수 있다. 아울러 상담과 치료가 병행된다면 발작이 나타나는 증상도 충분이 경감될 수 있고 불안도 좋아질 수 있다. 증상이 경감되면 자신감도 붙으면서 치료도 더 가속도가 붙어서 더 좋은 치료경과를 볼 수도 있다. 공황장애는 충분히 극복이 가능한 병이다.  도움말: 해건한의원 서일두 원장 마이뉴스코리아/손다미기자 |
| 
|
최근 등록글
