|
||
µî·ÏÀÏ : 2011-11-15 (È) 19:18
°¡À» °íµî¾î¿Í ¹è´Â ¸ç´À¸®¿¡°Ô ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ±× ¸¸Å °¡À» °íµî¾î°¡ ¸ÀÀÖ´Ù´Â ¶æÀε¥ ÇÑ·ùÀÇ ¿µ¾çÀ¸·Î °íµî¾îµéÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ ¸¹¾ÆÁö±â ¶§¹®À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, °¡À» °íµî¾î ´Â ´Ù¸¥ °èÀý¿¡ ÀâÈù °Íº¸´Ù °¨Ä¥¸ÀÀÌ ¶Ù¾î³ª¸ç Áö¹æÀÌ 20%°¡ ³Ñ´Â °Íµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °íµî¾î¿¡ µé¾îÀÖ´Â Áö¹æÀº ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀ̶ó Ç÷°ü°Ç°¿¡ ÁÁ´Ù. ºÒÆ÷È Áö¹æ Áß¿¡¼µµ °íµµ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ DHA(µµÄÚ»çÇí»ç¿£»ê)¿Í EPA(¿¡ÀÌÄÚ»çÆ柿£»ê)ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í µÇ¾î ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÎ EPA´Â Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¸ç µ¿¸Æ°æÈ, ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß, °íÇ÷¾Ð µîÀÇ Áúº´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. DHA°¡ µÎ³ú ¹ß´ÞÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ±â¾ï·ÂÀ» ÁõÁø½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀº ÀÌ¹Ì ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø »ç½ÇÀÌ´Ù. °¥Ä¡µµ °¡À»ÀÌ Á¦Ã¶ÀÎ ¼ö»ê¹° Áß ÇϳªÀÌ´Ù. º½¿¡ »ê¶õÀ» ³¡³½ °¥Ä¡°¡ ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀ̸¦ ¼·ÃëÇ߱⠶§¹®¿¡ °¡À» °¥Ä¡´Â ´ñ°¥Ä¡¶ó°í ºÒ¸®¸ç ÃÖ»óÇ°À¸·Î ÃÄÁø´Ù. Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú, Ä®½· µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ °¥Ä¡´Â ¾î¸°ÀÌÀÇ »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ¹ßÀ°¿¡ ÁÁ´Ù. Çѹ濡¼ °¥Ä¡´Â ¸öÀÌ Çã¾àÇÏ°í ±â·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷ÀÇ À§ÀåÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ´Â ÁÁÀº ¾àÀ¸·Î ¼Ò°³µÇ°í ÀÖ´Ù. ´Ù¸¥ ¾î·ù¿¡ ºñÇØ DHA¿Í EPA µîÀÇ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Â °¥Ä¡´Â ±â¾ï·Â ÁõÁø¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. °¥Ä¡¿Í °íµî¾î´Â °¡°ÝÀÌ ½Î ¼¹ÎµéÀÇ »ý¼±À¸·Î ½ÄŹ¿¡ ÀÚÁÖ ¿Ã¶ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ° ±â¿ÂÀ¸·Î ÀâÈ÷´Â ¾çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ÁÙ¾î °¡°ÝÀÌ ¿Ã¶ú´Ù. °íµî¾î 1§¸ÀÇ µµ¸Å °¡°ÝÀº 27.8%³ª ¿Ã¶ó Áö³ÇØ 3¸¸6000¿øº¸´Ù 4¸¸6000¿øÀÌ µÇ´Âµ¥ Æò³â°¡°Ý¿¡ ºñ±³Çؼ´Â 45.9%³ª ¿À¸¥ ¼öÄ¡´Ù. ´ëÇü¸¶Æ®¿¡¼ ÆǸŵǴ °íµî¾î 1¸¶¸® °¡°ÝÀº 3980¿ø¿¡¼ 4280¿øÀ¸·Î ¿Ã¶ú´Ù. Áö³ÇØ º¸´Ù 12.0% ¿À¸¥ °¡°ÝÀÌ´Ù. °¥Ä¡ ¶ÇÇÑ ÀâÈ÷´Â ¼ö ÀÚü°¡ ÁÙ¾úÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀϺ»»ê °¥Ä¡µµ ÀϺ» ´ëÁöÁø ÀÌÈÄ ¼öÀÔÀÌ Áß´ÜµÇ¾î °ø±Þ·®µµ Àû¾îÁ³´Ù. °¥Ä¡ 1§¸ÀÇ Æò±Õ µµ¸Å°¡°ÝÀº 1¸¸8000¿øÀ¸·Î Áö³Çغ¸´Ù 12.5%, Æò³âº¸´Ù´Â 50%³ª °¡°ÝÀÌ »ó½ÂÇß´Ù. °¥Ä¡ÀÇ Àü±¹ Æò±Õ °¡°ÝÀº 6466¿øÀ¸·Î ÇÑ´Þ Àüº¸´Ù 19%³ª ¿À¸¥ °¡°ÝÀÌ´Ù. ¼ö»ê¹°, Çػ깰À» Àü¹®À¸·Î ÆǸÅÇÏ´Â ÇѼÕ(hansom.or.kr)¿¡¼´Â Áú ÁÁÀº ±¹³»»ê °íµî¾î¸¦ ½Ñ °¡°Ý¿¡ ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ´Ù. °íµî¾î´Â ºÎÆÐÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¸é ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß¹°ÁúÀÎ È÷½ºÅ¸¹ÎÀ» À¯¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ ½Å¼±µµ°¡ ƯÈ÷ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇѼտ¡¼´Â À¯Åë°úÁ¤À» ±¹³»»ê¸¸À» °íÁýÇϱ⠶§¹®¿¡ ½Å¼±µµ¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ À¯Åë±â°£ÀÌ Âª°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ±¹³»»ê õÀÏ¿°¸¸À¸·Î °¡°øÇØ ¹Ï°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ÀαⰡ ³ô´Ù. °¥Ä¡µµ ¼ö»ê¹°, Çػ깰 ÆǸŠ»çÀÌÆ®ÀÎ ÇѼտ¡¼ ½ÃÁߺ¸´Ù ½Ñ °¡°Ý¿¡ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇѼտ¡¼´Â ¿ÀÈÄ 3½Ã ÀÌÀü¿¡ ÁÖ¹®ÇÑ °ÍÀº ´çÀÏ ¹è¼ÛÀÌ µÇ¹Ç·Î Çػ깰ÀÇ ½Å¼±µµ¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ´õ¿í ½Å·Ú¸¦ ¾ò°í ÀÖ´Ù. ÇÑ¼Õ ºí·Î±×(blog.naver.com/chshs1608)¸¦ ¹æ¹®Çϸé ÇѼտ¡ ´ëÇÑ Á¤º¸ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Çػ깰, ¼ö»ê¹°¿¡ ´ëÇÑ °¢Á¾ Áö½Ä±îÁöµµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶ÀÌ´º½ºÄÚ¸®¾Æ/ÀÌ´ÙÈñ±âÀÚ |