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뚱뚱한 사람들은 쉽게 피로해진다?
등록일 : 2012-12-14 (금) 12:51
살이 찌면서 만성 피로감을 호소하는 사람들이 많다.  비만이 되면 미세혈액순환에 장애가 생기기 때문에 피로물질이 축적되기 쉽고, 비만과 동반된 지방간이나 간 기능장애 등이 피로원인으로 작용하기도 한다. 또한 심장기능의 저하로 몸이 붓다가 피로해 지는 증상으로 나타나기도 한다. 예를 들어, 건물을 갑자기 확장하였을 경우 이전의 작은 용량의 보일러를 그대로 사용한다면 용량이상의 많은 에너지를 내느라 하루 종일 가동되어야 하고 그러다 과열이 되면 터질 수도 있다. 마찬가지로 비만이 되면 기존의 심장으로, 비만 때문에 증가한 혈액요구량을 감당하려면 조직으로 혈액을 과대 방출해야 하므로 지치고 자꾸 붓게 되는 것이다. 피로형 다이어트 방법우선 정확한 원인을 파악하기 위한 검진 실시!! ◆ 간기능장애나 갑상선기능 이상을 의심해 볼 수 있다. 살이 찌면서 더욱 피로할 땐 먼저 검사를 받아보는 것이 좋은데, 검사결과가 정상이라면 빨리 비만을 치료해야 피로가 해결된다. ◆ 목표는 장기간에 걸쳐서 잡는다. 처음부터 너무 제한된 다이어트를 할 때 중도 포기하는 경우가 많기 때문이다. ◆ 규칙적인 생활로 되도록 과로를 예방한다. ◆ 식사는 고단백 저칼로리 식이를 기본으로 하되 아연, 마그네슘, 칼슘과 같은 무기질이나 비타민의 섭취를 꼭 챙긴다. ◆ 이러한 유형은 피로 물질인 젖산이 축적되기 쉬운 체질에서 온다. 근육의 피로를 풀어주기 위해 젖산을 제거하는데 도움이 되는 타우린산(모시조개, 쓸개 등)을 충분히 섭취하는 것도 좋다.  도움말 / (주)에스엔비케어. (주)에스지비 마이뉴스코리아/손다미기자 |
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