|
||
µî·ÏÀÏ : 2016-04-08 (±Ý) 10:55
¸çÄ¥Àü ¿µ±¹¿¡¼ ¼³ÅÁ¼¼¸¦ ºÎ°úÇÏ°Ú´Ù´Â ¹ßÇ¥·Î ¼¼°èÀûÀ¸·Î À̽´°¡µÇ¾î ¼¼°è ¿©·¯³ª¶ó¿¡¼ ÃË¹ßµÈ ´ç·ù¿ÍÀÇ ÀüÀïÀÌ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼µµ ½Ä¾àó¿¡¼ ¼³ÅÁÀüÀïÀÇ Á¾ÇÕ´ëÃ¥¿¡ ´ëÇØ ¹ßÇ¥¸¦ ÇÏ¿´´Ù. ½Ä¾àóÀÇ ¹ßÇ¥¿¡ µû¸£¸é ½Ä¾àóÀÇ ¸ñÇ¥·Î ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹ÎÀÇ ´ç·ù ¼·ÃëÀûÁ¤ÇÏ°Ô À¯µµÇÏ°Ú´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. 1ÀÏ ¼·Ãë·®À¸·Î 1ÀÏ¿·®ÀÇ 10%À̳»·Î °ü¸®ÇÏ°Ú´Ù°í ÇÑ´Ù. 1ÀÏ¿·®ÀÇ 10%À̳»°¡ ¾ó¸¶Á¤µµÀΰ¡?¿¡ ´ëÇØ À¯¾Æ±âÁØ 1ÀÏ ¿·®ÀÇ 10%À̳»¶ó¸é 5¼¼±âÁØÀÇ ÇÊ¿ä¿·®1400kcal*0.1=140kcalÁ¤µµÀÌ´Ù. ¼³ÅÁÀÇ ¿·®Àº 1g´ç 4kcalÀ̹ǷΠÀ¯¾ÆÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç40g Á¤µµÀ̴٠û¼Ò³âÀÇ °æ¿ì ³²ÀÚ´Â1800kcal,¿©ÀÚ1750kcal,¼ºÀγ²ÀÚ´Â 20´ë´Â 2600kcal,30´ë,2400kcal, ¿©ÀÚ20´ë, 2100kcal, 30´ë 1900kcalÀ̹ǷΠû¼Ò³â ³²ÀÚ45g, ¿©ÀÚ43.8g, ¼ºÀÎ ³²ÀÚ20´ë65g,³²ÀÚ30´ë60g, ¿©ÀÚ20´ë52.5g,¿©ÀÚ30´ë47.5g ÀÌ´Ù. ¼³ÅÁ(´ç·ù)À» ÁÙÀ̱â À§ÇÑ ¹æÆíÀ¸·Î ½Ä¾àó¿¡¼ ´ç·ùÀú°¨°èȹÀ» ¹ßÇ¥ÇÏ¿´´Ù. ÇÙ½ÉÀü·«À¸·Î * ´ú´Þ°Ô ¸Ô´Â ½Ä½À°ü À¯µµ ´ç·ù ÁÙÀ̱⠱¹¹Î ½Çõ¿îµ¿Àü°³/¾î¸°ÀÌ Ã»¼Ò³â ´ç·ù ÁÙÀ̱⠱³À°°È/ °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü´ç·ù ¼·Ãë·® °ü¸® Áö¿ø * ´ç·ùÀú°¨ ½ÄÇ° ¼±Åà ȯ°æÁ¶¼º ¿µ¾çÇ¥½Ãµî ´ç·ù°ü·ÃÁ¤º¸ Á¦°ø/ ´ç·ù¸¦ ÁÙÀÎ °¡°ø½ÄÇ° °³¹ß Áö¿ø/ °¡Á¤½Ä, ±Þ¿Ü½ÄÀÇ ´ç·ù Àú°¨ ¸Þ´º Á¦°ø È®´ë/¾î¸°ÀÌ . û¼Ò³âÀÇ ÀûÀýÇÑ ´ç·ù ¼·Ãë À¯µµ * ´ç·ù Àú°¨Á¤Ã¥ ÃßÁø±â¹Ý ±¸Ãâ °úÇÐÀû,Åë°èÀû ±â¹Ý ¸¶·Ã/ °ü°èºÎó. ±â°ü°ú ÇùÁ¶ °È µîÀ» ½Ç½ÃÇÏ°Ú´Ù°í ¹ßÇ¥ÇÏ¿´´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¾ÈÀ¸·Î * ´ú ´Þ°Ô ¸Ô´Â ½Ä½À°ü À¯µµ·Î ´ç·ùÁÙÀ̱⠱¹¹Î½Çõ¿îµ¿ Àü°³/ ´ç·ùÁÙÀ̱â Ä·ÆäÀÎ ½Ç½Ã/ TV,SNSµî ´ëÁ߸Åü¸¦ ÅëÇÑ ´ç·ùÁÙÀ̱â È®»ê/´ç·ùÁÙÀ̱⠽Çõ¹æ¹ý °³¹ß ¹× º¸±Þ/¾î¸°ÀÌ, û¼Ò³â ´ç·ù ÁÙÀ̱⠱³À°°È/ ¿µÀ¯¾Æ ´ë»ó ´ç·ù ÁÙÀ̱⠱³À°Áö¿ø/ ÃÊ,Áß,°íµîÇб³ ´ë»ó ´ç·ù ÁÙÀ̱ⱳÀ°È®´ë/ ´ç·ù ÁÙÀ̱â Âü¿©Çü ÇÁ·Î±×·¥¿î¿µ/ °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü´ç·ù ¼·Ãë·®°ü¸®Áö¿ø/ IT±â¹Ý ´ç·ù ¼·Ãë·® °ü¸® Áö¿ø/ °³ÀÎÀÇ ´Ü¸À ¼±È£µµ Æò°¡ ¹× °ü¸® Áö¿ø µîÀÌ´Ù. *´ç·ù Àú°¨½ÄÇ° ¼±Åà ȯ°æ Á¶¼ºÀ¸·Î ¿µ¾çÇ¥½Ãµî ´ç·ù °ü·ÃÁ¤º¸ Á¦°ø/¼ÒºñÀÚÀÇ °Ç°ÇÑ ½ÄÇ° ¼±ÅÃÀ» À§ÇÑ ¿µ¾çÇ¥½Ã È®´ë/ Ä¿ÇÇ Àü¹®Á¡ µî ÆǸŠ½ÄÇ°ÀÇ ´ç·ùÁ¤º¸ Á¦°ø/ ´ç·ù ÁÙÀ̱⠽Çõ¹æ¹ý °³¹ß ¹× º¸±Þ/ ´ç·ù¸¦ ÁÙÀÎ °¡°ø½ÄÇ° °³¹ß Áö¿ø/ Á¦Ç°°³¹ßÀ» À§ÇÑ Á¤º¸ ¹× ±â¼úÁö¿ø/ ´ç·ù¸¦ ÁÙÀÎ Á¦Ç° È°¼ºÈ ¸¦ À§ÇÑ Ç¥½Ã ±¤°íÁ¦µµ °³¼±/ °¡Á¤½Ä,±Þ¿Ü½ÄÀÇ ´ç·ù Àú°¨¸Å´º Á¦°ø È®´ë/ °¡Á¤¿¡¼½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´çÀ» ÁÙÀÎ Á¶¸®¹ý°³¹ß, º¸±Þ/ ±Þ½ÄÀ¸·ÎºÎÅÍ ´ç·ù ¼·Ãë ÁÙÀ̱â À¯µµ/ ¿Ü½ÄÇÁ·£Â÷ÀÌÁî µîÀÇ ´ç·ù Àú°¨ °³¹ß ¹× ÆǸÅÁö¿ø/ ¾î¸°ÀÌ, û¼Ò³âÀÇ ÀûÀýÇÑ ´ç·ù ¼·Ãë À¯µµ/ Çб³ ¹× Çб³ÁÖº¯¿¡¼ ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ ÆǸÅÀÚÁ¦ À¯µµµîÀÌ´Ù. * ´ç·ù Àú°¨Á¤Ã¥ ÃßÁø±â¹Ý ±¸ÃàÀ¸·Î´Â °úÇÐÀû, Åë°èÀû ±â¹Ý ¸¶·Ã/ ´ç·ù¼·Ãë·® ¹× ½ÄÇ°ÀÇ ´ç·ù ÇÔ·®Á¶»ç/¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ´ç·ù ¼·Ãë·®°ú ¸¸¼ºÁúȯ °ü·Ã¼ºµî ¿¬±¸½Ç½Ã/ °ü°èºÎó, ±â°ü°ú ÇùÁ¶°È/ °ü°èºÎó ¹× ±â°ü °£ " ´ç·ù Àú°¨ Á¤Ã¥ÇùÀÇü' ±¸¼º ¿î¿µ/ ¼ÒºñÀÚ´Üü, »ê¾÷üµî ¹Î°£´Üü¿Í Çù·Â µîÀ» ³»³õ¾Ò´Ù. ¸¶ÀÌ´º½ºÄÚ¸®¾Æ/ À̾ç±Ô ±âÀÚ |